בניית תוכנית אימון אישית של יוגה, בהתאם ליכולות, לצרכים ולמטרות שלך, כדי להבטיח שתפיק/י את המקסימום מתרגול יוגה בבית.
כמה פעמים אמרת לעצמך שהיית מתרגל/ת יוגה בבית אם היית יודע/ת אילו תרגילים לבצע, איך לבצע את התרגילים ובאיזה סדר לבצע אותם?
כמה פעמים חשבת שזה היה מועיל אם היית יודע/ת איך להתאים את תרגול היוגה לצרכים היחודיים שלך? למצב הרפואי שלך? ליכולות הפיזיות שלך?
כמה פעמים שמעת שאפשר לרפא בעזרת יוגה מגוון בעיות רפואיות, אך לא ידעת אילו תרגילים מתאימים לטיפול בבעייה הרפואית שלך?
השירות הזה מיועד עבורך!
השירות כולל:
1. שיחת טלפון מקדימה בה נבדוק מהם הצרכים היחודיים שלך:
* מה מטרת התרגול?
* האם התרגול נעשה כהשלמה לשיעורי יוגה קבוצתיים או כתרגול עצמאי?
* האם בנוסף לתרגול היוגה, את/ה מתרגל/ת פעילות גופנית נוספת?
* מה המצב הבריאותי שלך? [מומלץ לפני השיחה למלא ולשלוח לי במייל את השאלון רפואי והצהרת הבריאות].
* מהן היכולות הפיזיות שלך?
* כמה זמן את/ה רוצה להקדיש לתרגול היוגה?
מומלץ שתקדיש/י כמה דקות למחשבה על הנקודות הנ"ל לפני שיחת הטלפון.
2. בניית תכנית אימונים בהתאם לצרכים שהגדרנו בשיחת הטלפון המקדימה.
התוכנית כוללת פירוט של התנוחות ותרגילי היוגה המומלצים עבורך, מידע על כל תרגיל (תמונה, אופן ביצוע, יתרונות, מתי אסור לתרגל ודרגת קושי) וסדר התרגול המומלץ ותשלח אליך במייל. קיימת אפשרות גם להזמין תכנית אימונים שמצולמת בוידאו.
3. שיחת טלפון בה תוכל/י לשאול שאלות ולקבל הבהרות לגבי תוכנית האימונים.
במידה ולא תרגלת יוגה בעבר ( = למדת ממורה יוגה מוסמכ/ת איך לתרגל את התנוחות נכון), מומלץ לשלב את השירות של בניית תכנית אימון אישית עם מינימום של 2 שיעורי יוגה פרטיים.
במהלך השיעור הראשון תלמד/י איך לבצע את תרגילי היוגה שכלולים בתוכנית האימונים. לאחר השיעור הראשון, במהלך השבוע, תתרגל/י בבית את התרגילים ובמהלך השיעור השני, תוכל/י לשאול שאלות לגבי ביצוע התרגילים ונוודא שאת/ה מתרגל/ת אותם נכון.
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להזמנת תוכנית אימון מותאמת אישית לצרכיך ו/או תיאום שיעור פרטי. השיעורים הפרטיים מתקיימים בחיפה ובקריות.
בניית תוכנית האימונים האישית מתאימה גם לאנשים אשר גרים מחוץ לאזור חיפה והקריות ולא יכולים להגיע לסטודיו.
כתיבת תגובה