סדנאות מדיטציה ומודעות

סדנאות מדיטציה ומודעות מרוכזות ואינטנסיביות העוזרות לפרוץ דרך "המח החושב" ומגבלות האישיות ולבצע "קפיצה של אמון" אל תוך המודעות שהינך.

סדנה יכולה להמשך כמה שעות, יום, כמה ימים, שבוע וכד'.

הסדנאות הקצרות (סדנה של כמה שעות או סדנה יומית), כוללות הנחייה, פרקי זמן מוגדרים המוקדשים לתרגול המדיטציה (בינהם הפסקות אוכל, שתייה ומנוחה) ופרקי זמן המוקדשים לשאלות ותשובות.

הסדנאות הארוכות (סדנה של 3 ימים, שבוע, 10 ימים וכד') כוללות הנחייה, פרקי זמן ארוכים המוקדשים לתרגול (בינהם הפסקות אוכל, שתייה ומנוחה) ופרקי זמן המוקדשים לשאלות ותשובות. סדנאות אלו משלבות גם תרגול יוגה יומי (בכדי להקל על הגוף אשר יושב חלק גדול מהיום במדיטציה). סדנאות אלו בדרך כלל משלבות לינה במקום התרגול ונעשות בשתיקה.
ראה/י גם סדנאות well being, סדנאות עומק של יוגה ומדיטציה, סדנאות יוגה ומדיטציה לטיפול בבעיות רפואיות, מדיטציה ומודעות , קורס מדיטציה ומודעות , שאלות נפוצות, המלצות תלמידים

סדנאות יום שהתקיימו בעבר ויתקיימו שוב בהתאם לבקשתך:

* סדנה בנושא "קבלה" 

בואו לקבל את עצמכם, את האחר ואת החיים ועל ידי כך לראות ולקבל את המתנה של הרגע הזה בשלמותו… בסדנה נבין את המשמעויות השונות של קבלה בחיינו; נראה איך קבלה מונעת סבל מיותר; נגלה מה ההבדל בין קבלה והשלמה ומה הקשר בין קבלה ושינוי; נתרגל חזרה למרחב של קבלה דרך הבנה עמוקה של ההתנגדות, זיהוי איך ההתנגדות באה לידי ביטוי ברמות השונות (מנטלי, פיזי, רגשי, רוחני) והנכונות להיפתח ולחוות את ההתנגדות ומה שאנו מתנגדים אליו; ונתרגל תרגולים נוספים כגון מדיטציה של קבלה, קבלה של עצמנו, קבלה של אירועי העבר וקבלה של אירועים קשים כגון מוות של אדם קרוב, מלחמות וכד'.

* סדנה בנושא "מי אני?" 
מי אני באמת? האם אני אישיות נפרדת? אוסף של מחשבות, תחושות, רגשות וזהויות? סיפור מתמשך שהתחיל ביום הולדת גופי ויסתיים ביום מותו?
בסדנה נגלה את התשובות לשאלות הללו דרך חוויה ישירה ללא תיווך של החשיבה; חקירה; שאלות ותשובות; מדיטציות; נוכחות ברגע הזה והתבוננות במחשבות, רגשות, תחושות וזהויות שבאות והולכות.
נבין שאיננו כל הדברים הללו, כי אנו תמיד כאן.
נבין כי איננו יכולים להיות אובייקט, דבר שאנו מתבוננים בו, כי אנו מודעים אליו ולכן תמיד כאן לפניו וכאן אחריו.
נגלה כי שום דבר לא קורה לנו ולא משפיע עלינו, הכל קורה בתוכנו, עולה מתוכנו, מתמוסס לתוכנו. אין דבר שנפרד מאיתנו.
נגלה שאיננו אישיות נפרדת, איננו יכולים להגדיר מי אני, אך אני תמיד כאן, תמיד נוכח, תמיד מודע.
נגלה שכל מה שחיפשנו (אהבה, אושר, שלווה וכד') נמצא כאן בחוויה הישירה של עצמנו כפי שאנו באמת. לא חסר דבר.
מאז ומתמיד כל מה שחיפשנו היה את עצמנו וכשאנו מגלים מי אנו באמת, החיפוש מסתיים.
הרחבה על תכני הסדנה במאמר "מי אני?".

* סדנה בנושא "חיים כאן ועכשיו"

בסדנה זו נלמד איך להניח למחשבות, סיפורים ופרשנויות מנטליות; לחיות במודעות ובנוכחות מלאה ברגע הזה ולגלות את האושר, שלווה ואהבה שנמצאים כאן כבר עכשיו.
הסדנה תכלול תרגול רב של מדיטציות; הכוונה איך לשלב את הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום; חקירה אל תוך האשליה של זמן ומרחב; ושאלות ותשובות.
הרחבה על תכני הסדנה במאמר "חיים כאן ועכשיו".

* סדנת מדיטציה ומודעות בנושא "אותנטיות"
בוא/י לגלות איך פשוט להיות את/ה…
בסדנה נבחן איך איבדנו את האותנטיות שלנו; נחקור איך חוסר אותנטיות בא לידי ביטוי בחיינו ונגלה מה זה אומר להיות אותנטיים עם עצמנו, עם אנשים אחרים ועם החיים. הסדנה תכלול תרגולים מגוונים של מדיטציה ומודעות שנוגעים ברבדים שונים של קיומנו.
הרחבה על תכני הסדנה במאמר "אותנטיות".

* סדנה בנושא "לאהוב את עצמך"
בסדנה נלמד לאהוב את עצמנו ללא תנאי, דרך שחרור האמונה הקדומה שמשהו בנו פגום ואינו ראוי לאהבה, הפניית תשומת לב לעצמנו והנכונות לפגוש בפתיחות וקבלה את כל מה שעולה בתוכנו (מחשבות, רגשות, תחושות), להכיר את עצמנו בכל רגע מחדש על כל הרבדים שלנו (אגו, סופר אגו ומודעות) ולהיות עם עצמנו בשביל עצמנו.
הרחבה על תכני הסדנה במאמר "לאהוב את עצמך".

* סדנה בנושא "חזרה למציאות"
בסדנה נעסוק במהי המציאות ואיך אנו תופסים את המציאות; נראה איך אנו נוטים להתנתק מהמציאות ברמות שונות, איך ניתוק זה גורם לסבל, איך ניתן לחזור למציאות בדרכים שונות ועל ידי כך להנות מהרגעים הקטנים בחיים ולגלות את האהבה, האושר והשלווה שכולנו מחפשים.
הרחבה על תכני הסדנה במאמר "חזרה למציאות".

* סדנה בנושא "חמלה ומחילה"
בסדנה נעיר את ליבנו; נגלה מה זו חמלה; איך לפתח חמלה כלפי עצמנו ואחרים; מהם חיים שמבוססים על חמלה; מהם האוייבים של החמלה; מהם הכלים שעוזרים לפתח חמלה ומה הקשר בין חמלה ומחילה.
במהלך הסדנה נתרגל חקירה של מחשבותנו; מדיטציה של מודעות ונוכחות ברגע הזה; מודעות רגשית; דיבור מהלב והקשבה עמוקה וחמלה.
הרחבה על תכני הסדנה במאמר "חמלה ומחילה".

* סדנת יוגה ומדיטציה בנושא "לגלות אי של שקט"
בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה, נגלה את השקט שכבר קיים כאן בכל רגע ורגע ונתמסר אליו. בסדנה נראה גם איך לחיות ממקום שקט של מודעות ונוכחות.

סדנאות אלו נפתחות בהתאם להתעניינות. הרשמ/י עכשיו לרשימת התפוצה בכדי לקבל עדכונים על סדנאות נוספות.
כל הסדנאות יכולות להתקיים בכל מקום בארץ. את/ה מוזמן/ת ליזום סדנה באזור מגוריך.