מאמרים:
המוח במדיטציה – סקירה של מחקרים שונים שחקרו את השפעת תרגול מדיטציה על הפעילות המוחית.
מאמר: מדיטציה – למה היא טובה ומי צריך אותה? – פרסום במגזין +20 של קופ"ח כללית
מאמר: מדיטציה – פרסום של Mayo Clinic
המאמר נותן רקע על מדיטציה, סוקר את היתרונות של תרגול מדיטציה, באילו בעיות רפואיות מדיטציה יכולה לטפל, אילו סוגי מדיטציה קיימים וממליץ על מדיטציה להורדת מתח.
מחקר: מדיטציה מאריכה חיים
קישור למאמר על מחקר חדש אשר הראה שעיסוק קבוע במדיטציה מקטין בחצי את הסיכוי ללקות בשבץ או התקף לב.
כיצד מדיטציה עשויה להשפיע על המוח ולחזק את מערכת החיסון – פירוט מחקרים – מאמר בעיתון הארץ.
מפחיתה לחץ דם ודיכאון: 10 עובדות על מדיטציה: מאמר ב Ynet.
מחקר: תרומת תרגול מדיטציה לשינויים מייטיבים בגנים ולשיפור הבריאות
מדיטציה גורמת לשינויים בגנום – מאמר באתר הארץ.
7 יתרונות בריאותיים של תרגול מדיטציה – מאמר באתר Food Matters.
מחקרים על יתרונות תרגול מדיטציה – מאמר ביוגה ג'ורנל.
כוחו של מיקוד תשומת הלב: מאמר שהתפרסם בניו יורק טיימס.
העולם עוצר להתבונן – מאמר באתר כלכליסט.
איך האינטואיציה עובדת? – בראיון בלעדי למוסף כלכליסט חושף לראשונה אבי הכלכלה ההתנהגותית וזוכה פרס נובל, פרופ' דניאל כהנמן, את התיאוריה החדשה והמטלטלת שלו על הדרך שבה פועל המוח האנושי, ומתווה את הדרך לדייק תחושות בטן.
תיאוריית הכשל – כשם שאשליה אופטית מושכת גם כאשר ברור שמה שאנחנו רואים הוא שקרי, כך אנו נוטים לחשוב שהעולם ניתן יותר לחיזוי משהוא באמת. חתן פרס נובל לכלכלה, דניאל כהנמן, מסביר מדוע אנשים נוטים להיות עיוורים לעיוורון שלהם. תשאלו את מנהלי ההשקעות בוול סטריט.
שיטת הטעות – משגיאה עסקית עד התרסקות מדינית שמובילה למלחמה – מאחורי הטעויות המזיקות ביותר עומדת אותה חולשה אנושית שמחייבת אותנו להיות צודקים בעיני עצמנו. מאמרבאתר כלכליסט.
איפה המשמעת העצמית מתחבאת? חשיפת הסוד הביולוגי שמאחורי כושר ההתמדה. מאמרבאתר כלכליסט.
המנכ"לית של הנפש – שיחה עם המורה הרוחנית ביירון קייטי בעיתון הארץ.
בחירה בין עשיית כסף לעשיית מה שאת/ה אוהבת – מאמר ב Harvard Business Review
מה הדרך הנכונה לסיפוק והצלחה? – כתבה בגלובס.
סרטונים
בודהה בתחנת הדלק – אתר אינטרנט מעורר השראה בו אוסף ראיונות עם יותר מ – 100 אנשים "רגילים" שחוו התעוררות רוחנית.
Super Soul Sunday – סדרת ראיונות של אופרה ווינפרי עם מורים רוחניים ואנשים מעוררי השראה בתחומים שונים. כל שבוע עולה לאתר ראיון אחר וניתן לצפות בו במלואו במהלך אותו שבוע.
מערה בשלג – סרט תיעודי מלא ב youtube על חייה של המורה הבודהיסטית ג'טסאנמה טנזין פאלמו.
שיחות וראיונות מרתקים עם המורה הרוחני רופורט ספירו: the highest meditation ; i am something nothing everything; why am I not enlightened yet;
the art of peace and happiness ; the seamless intimacy of experience; the miracle of experience; i never go anywhere;
the nature of experiencing ; dreaming a three dimensional world in one dimension; The nature of perception
שיחות מומלצות עם המורה הרוחני מוג'י: The heartmind: interview with Mooji ;Disappear in the Eyes of the Beloved ; Its Nothing, Nothing, Nothing! ; Suppose You Met God ; Simply Here ; Look for yourself
שיחה עוצמתית עם המורה הרוחני מוג'י שנערכה דרך סקייפ עם חברה מישראל – אם אין לך סבלנות לצפות בכל השיחה, מומלץ לפחות לצפות מדקה 57 עד סוף השיחה – סרטון ב youtube.
ראיון מעניין עם המורה הרוחני מוג'י – חלק ראשון, חלק שני, חלק שלישי – סרטונים ב youtube.
Nervousness, Anxiety & Fear – קובץ אודיו ב youtube של המורה הרוחני מוג'י.
Conversations on compassion with Thich Nhat Hanh – מומלץ ביותר ומעורר השראה – סרטון ב youtube.
המורה הרוחני ראם דאס מראיין את המורה הרוחני טיך נהאת האן – חלק 1, חלק 2 – סרטונים ב youtube.
Living life with a spiritual open heart – שיחה עם המורה הרוחני ראם דאס – קובץ אודיו ב youtube.
Awakening to life through truthful relationships – המורה הרוחני ראם דאס בשיחה מדהימה על מערכות יחסים בהיבט הרוחני – קובץ אודיו ב youtube.
עדיין כאן – קטע מספרו של המורה הרוחני ראם דאס עם נקודת מבט אחרת על תהליך ההזדקנות.
טבענו אהבה – המורה הרוחנית מריאנה וויליאמסון מזכירה לנו שטבענו אהבה.
סדרה מרתקת של 6 הרצאות של שרון בקמן ברינדלי (שהינה פסיכולוגית ומורה לבודהיזם) על ישום עקרונות הבודהיזם במערכות יחסים עם עצמנו ועם האנשים בחיינו – קבצי אודיו ב youtube: הרצאה 1, 2, 3, 4, 5, 6.
סרטוני מעניינים עם המורה הרוחנית ביירון קייטי:
ראיון של המורה הרוחנית ביירון קייטי על ידי אופרה ווינפרי – חלק ראשון, חלק שני, חלק שלישי.
mother and son – סרטון אינטנסיבי, מרגש ונוגע ללב.
Philosophy On How The Work Affects Relationships – ראיון חשוב עם ביירון קייטי בנושא של מערכות יחסים.
Who Would You Be Without Your Story? – ראיון מרתק עם ביירון קייטי.
Why Isn't He Vulnerable? – סרטון מאיר עיניים בנושא פגיעות.
Racism – סרטון מעניין בנושא של גזענות.
Bosses, Tsunamis, and Global Warming – ראיון מרתק עם המורה הרוחנית ביירון קייטי – סרטון בYoutube .
That thing you feel so guilty over – סרטון ב youtube של המורה הרוחנית ביירון קייטי.
הלב יכול להכיל את הכל – אוסף שיחות עם המורה הרוחנית גנגאג'י העוסקות במפגש אמיתי עם חוסר ערך עצמי ושנאה עצמית כדרך למפגש אמיתי עם אהבה.
לפגוש את המוות – אוסף שיחות מרגשות עם המורה הרוחנית גנגאג'י העוסקות במפגש עם המוות.
המורה הרוחני אדיאשנטי – ראיון מרתק עם מורה זה ב Conscious TV.
The gift of wanting – שיחה עם המורה הרוחני אדיאשנטי – קובץ אודיו ב youtube.
Cafe Dharma – אפשרות להוריד קבצי אודיו, וידאו ורדיו של המורה הרוחני אדיאשנטי (חלק בחינם וחלק בתשלום).
Spiritual Awakening: A Radical Shift in Identity – ראיון יוצא דופן עם המורה הרוחני Adyashanti – סרטון Youtube.
Allowing to be – שיחה עם המורה הרוחני Adyashanti – סרטון ב youtube.
האושר בחוסר הידיעה – סרטון של המורה הרוחנית ליסה קירנס. סרטונים נוספים של מורה זו בערוץ True Happiness ב YouTube.
ראיון עם המורה הרוחנית ליסה קרנס באתר האינטרנט בודהה בתחנת הדלק.
ראיון עם ג'ולי צ'יימס – ראיון מרתק עם אישה שחוותה התעוררות רוחנית בזמן שהותקפה ונדקרה באופן ברוטלי על ידי אישה אחרת. סיפור מעורר השראה שעוזר לתת אמון בחיים.
ראיון עם המורה הרוחני מרדאד מיזאני על דרך הלב: סרטון ביוטיוב.
ראיון עם המורה הרוחנית אינליה בנז – סרטון ביוטיוב.
המורה הרוחני טוני פרסונס – ראיון מרתק עם מורה זה בתוכנית Sharing your passion.
הראיון הועלה ל youtube בשישה חלקים: חלק 1, חלק 2, חלק 3, חלק 4, חלק 5, חלק 6.
Uncourse – אקהרט טולה TV – סדרת שיעורים חינמיים להעמקת המודעות מאת המורה הרוחני אקהרט טולה (מחבר "כוחו של הרגע הזה").
ראיון מעורר השראה – בסרטון זה המורה הרוחני אקהרט טולה (מחבר הספר "כוחו של הרגע הזה") מראיין את הסופר ניל דונלד וולש (מחבר הספר "שיחות עם אלוהים").
ג'אגי וסודב (מורה רוחני, סופר ומדריך יוגה) – סרטון שפורסם בדף של ידיעות אחרונות בפייסבוק.
טקס האשכבה של מאיה אנג'לו – חגיגה מעוררת השראה של חיים ומוות עם נאומים של ביל קלינטון, אופרה ווינפרי, מישל אובמה ועוד
ההתעוררות הרוחנית של השחקן ג'ים קארי – סרטון בו השחקן ג'ים קארי חושף את החיפוש שלו אחר משמעות לחיים ומתאר את ההתעוררות הרוחנית שלו.
הנני – סרט מעורר השראה שקורא תיגר על כמה הנחות יסוד שלנו לגבי החיים. שווה צפייה! הסרט נוצר על ידי הבמאי שגילה וביים את ג'ים קארי.
מה זה האגו? – סרטון בו המורה הרוחני אנדרו כהן מגדיר את האגו כדחף לראות את עצמך כנפרד מ… ועליון ל…
בבית הספר וגם בבית החולים – המדיטציה הופכת לתרופה ממשית – כתבה ב Nana10.
יוגה ומדיטציה להגברת הפריון – כתבה של חדשות CBS.
טד קופל-שיחות עם מורי שוורץ: שיעורים על החיים סרטון ב Youtube(חלקים 1 , 2 , 3 , 4).
2012 – מסר של תקווה – סרטון מעורר השראה בyoutube.
כוחו של הכשלון – ג'.ק. רולינג (המחברת המוכשרת של ספרי הארי פוטר) בנאום מרגש בטקס סיום באוניברסיטת הארוורד, 2008. בקישור הבא החלק השני של הנאום.
בלי רגל, אנתוני רובלס אלוף ארה"ב בהיאבקות – סיפור אנושי מרגש על אמונה בעצמך והתמדה
I am only the Self – המורה הרוחני ניסרגדהטה מהרג’ – שני סרטונים ב YouTube (חלק ראשון, חלק שני)
Oh, Dear, the End Times are Here – סרטון משעשע ב YouTube על הפחד וסופו של הפחד.
The path of the horse – סרט דוקומנטרי יפה שממחיש את הנאמר במאמר שכתבתי על אהבה.
A shower of Grace , Remember , Om Mani Padme Hum , Gayatri Mantra – מוסיקה למדיטציה של Omkara בyoutube.
אל תמהרו לשפוט – סרטון שמעביר את המסר במדוייק.
להלן קישורים לסרטונים וספרים של המורה הבודהיסטית פמה צ'ודרון:
כשהדברים מתפרקים – קישור לספר בעברית באתר סטימצקי
When things fall apart – קישור לספר באנגלית באתר Amazon
ניתן למצוא באתר Amazon ספרים רבים נוספים של פמה צ'ודרון.
ראיון עם פמה צ'ודרון ביוטיוב (מורכב מ-6 חלקים):
חלק ראשון, חלק שני, חלק שלישי, חלק רביעי, חלק חמישי, חלק שישי
סרטונים נוספים מומלצים:
ידידות לא מותנית עם עצמך
לחייך לפחד
העולם האומלל הזה
הדלת לחופש
השאיפה לבודיצ'יטה
התרופה הטובה – חלק 1
התרופה הטובה – חלק 2
Smile at Fear – A Reservoir of Trust
ביוטיוב סרטונים נוספים רבים של פמה צ'ודרון.
פמה צו'דרון – קישור לאתר בו ניתן להוריד ישירות קבצי אודיו בפורמט Zip, של שיחות בהנחיית פמה צ'ודרון. הקישורים לשיחות השונות נמצאות בתחתית הדף.
סרטונים באתר TED:
אתר TED – רעיונות ששווים הפצה – אתר ללא מטרת רווח, שכל מטרתו הינה לפרסם רעיונות ששווים הפצה – האתר כולל מאות סרטונים שמראים שיחות עם אנשים מעוררי השראה בכל תחומי החיים.
על העוצמה שבפגיעות – ברין בראון חוקרת קשרים בין בני אדם, את יכולתנו לחוש הזדהות, להרגיש שייכות ולאהוב. בהרצאה שנונה היא משתפת בתובנה עמוקה מהמחקר שלה, תובנה אשר גרמה לה לצאת למסע ארוך ואישי להכרות עם עצמה וכן להבנה טובה יותר של המין האנושי.
להקשיב לבושה – ברין בראון
איך מנהיגים גדולים נותנים השראה לפעולה – סימון סינק.
על מוסיקה ותשוקה – סרטון בו המנצח בנימין זנדר מספר על תשוקתו למוסיקה קלאסית ולעזור לאנשים אחרים לגלות את אהבתם למוסיקה קלאסית ובכלל לאפשרויות חדשות, חוויות חדשות וקשרים חדשים.
פרדוקס הבחירה – סרטון בו הפסיכולוג בארי שוורץ מראה שעודף אפשרויות בחירה גורם לחוסר שביעות רצון.
התקף התובנה רב-העוצמה של ג'יל בולטי טיילור – קישור לסרטון מרתק המתאר בעזרת חקר המח את ההוויה שחווים במדיטציה ויוגה, דרך העיניים של חוקרת המח ג'יל בולטי טיילור, שחוותה חוויה זו כאשר לקתה בשבץ מוחי.
סטייסי קרמר: המתנה הטובה ביותר שאי פעם שרדתי – סטייסי קרמר מציעה סיפור מרגש ופרטי בן 3 דקות, שמראה איך חוויה לא רצויה — מפחידה, טראמטית, יקרה — עשוייה להפוך למתנה יקרה.
אם הייתה לי בת – שרה קיי בהרצאה מעוררת השראה.
Religion, evolution, and the ecstasy of self-transcendence – יונתן היידט
מדוע יש מעט מדי נשים מנהיגות – שריל סנדברג (האישה מאחורי הצלחת פייסבוק).
תינוק רעיל: הרצאה של פנלופי ג'אגסר וטיירון הייס על השפעתם של כימיקלים שונים שאנו חשופים אליהם, כדוגמת חומרים קוטלי עשבים, על מערכת הרבייה, על העוברים וכד'.
סקנדל בזבוז המזון העולמי: הרצאה חשובה באתר TED של טריסטראם סטוארט.
ספרים:
להלן קישורים לכל הספרים שמאגדים בתוכם את השיחות של ניסרגדטה מהרג’ עם התלמידים שלו:
אני ממליצה להתחיל עם הספר "I Am That" שמאגד בתוכו את השיחות הראשונות של ניסרגדטה מהרג’ עם תלמידיו, ורק אחר כך לעבור לספרים האחרים, המאגדים בתוכם שיחות מתקדמות יותר.
קישורים לספרים באתר Scribd
(באתר זה ניתן לצפות בספרים או להוריד גרסת pdf של הספרים ללא תשלום)
Consciousness and the Absolute
קישורים לספרים באתר Amazon
(באתר זה ניתן לרכוש את הספרים בתשלום)
Consciousness and the Absolute
מודעות חברתית:
THRIVE – סרט תיעודי לא שגרתי שמסיר את הצעיף ממה שבאמת קורה בעולמנו ע"י מעקב אחר הכסף וחושף את איחוד הכוחות העולמי שמתרחש כמעט בכל צד של חיינו. ראיון מרתק עם הזוג פוסטר וקימברלי גמבל שיצרו את הסרט Thrive.
קאוספירסי (Cowspiricy) – "הסרט החשוב ביותר בהתעוררות להצלת כדור הארץ" – סרט ב youtube.
Home – סרט מדהים, חשוב ושווה צפייה, העוסק במודעות סביבתית.
ניסוי והטעיה – המבצע הנרחב וההרסני של תאגידי הענק לחיסול המדע העצמאי. מאמרבאתר כלכליסט.
כוחה הלא ייאמן של חברות – משקל, מצב נפשי, העדפה רומנטית ואפילו עושר ותוחלת חיים אינם תוצר של בחירה או נסיבות חיים. מתברר שהם מועברים מאדם לחברו כפי שמועברות מחלות מידבקות. מוסף כלכליסט ראיין את מחברי המחקר.
בהוטן – ממלכת האושר – במדינת בהוטן החליטו שכסף וצמיחה כלכלית זה לא מספיק, אנשים צריכים גם להיות מאושרים. בראיון לעיתון הארץ מסביר ראש ממשלת בהוטן איך מקבלים החלטות בעזרת "מדד האושר הגולמי", ולמה מדדים כלכליים רגילים לא מספרים את כל האמת.
אחת נגד מאה – היידמרי שוורמר בחרה לפני 16 שנה לחיות בלי כסף, בלי ארנק, בלי חשבון בנק, בלי פנסיה. ומאז היא חיה טוב. זו דרך קיצונית להתמודד עם עוולות הקפיטליזם, אבל למוסף כלכליסט היא מסבירה למה התנסות בחיים כאלה היא הדרך היחידה להבין איך אפשר לשנות את השיטה.
חמשת הדברים שמצטערים עליהם הכי הרבה לפני המוות – מאמר ב lifehacks.co.il.
כתיבת תגובה