ממרח אבוקדו, עגבניות מיובשות ועלי רוקט

מספר מנות: 1-2
זמן הכנה: 5 דק'

מצרכים:
1 אבוקדו קלוף ומגולען
1-2 חצאי עגבניות מיובשות (אני ממליצה על עגבניות מיובשות אורגניות של חברת noberasco)
מספר עלי רוקט (תלוי בגודל שלהם, יש להזהר לא לשים יותר מידי, כי זה גורם לטעם הממרח להיות מר)

אופן ההכנה:
מכניסים את כל המצרכים למעבד המזון ומפעילים את מעבד המזון עד שמתקבל ממרח אחיד.

להדרכה, הכוונה ותמיכה אישית במעבר לתזונה צמחונית / טבעונית / רואו פוד Raw Food / תזונה יוגית ראה/י:
תזונה אחד על אחד וסדנאות בישול.