ביצוע הנעילה (=בנדה):
מומלץ ללמוד אודיאנה בנדה ישירות ממורה יוגה מוסמך, לא דרך האינטרנט.
מומלץ לבצע תנוחה זו על בטן ריקה.
לא לבצע את הנעילה אם:
את/ה סובל/ת מדלקת המעי הגס, כיב בבטן או במעיים, בקע סרעפתי, לחץ דם גבוה, בעיות לב, גלאוקומה, לחץ תוך גולגולתי גבוה, בהריון, מחלימ/ה מניתוח באזור הבטן או סובל/ת מכאב בעת ביצוע הנעילה.
יתרונות הנעילה:
* עיסוי עמוק לכל האיברים באזור הבטן, שיפור זרימת הדם באיברים אלו ושיפור תפקודם.
* טיפול בבעיות באזור הבטן כגון עצירות, בעיות עיכול, תולעים וסוכרת.
* איזון תפקוד בלוטות הכליות.
* הקלה במקרים של עייפות, חרדה ומתח.
רמת קושי:
מתקדמים
המידע בדף זה ניתן כהשלמה לשיעורי היוגה ואינו מהווה תחליף ללימוד התנוחות ישירות ממורה יוגה מוסמך. אין הנהלת האתר אחראית לתוצאות התרגול על סמך מידע זה.
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לתיאום שיעור התנסות בחינם בקבוצות יוגה קלאסית , יוגה לנשים בהריון או מדיטציה ומודעות. כמו כן, ניתן לתאם שיעור פרטי.
השיעורים מתקיימים בחיפה ובקריות.
רוצה לתרגל יוגה בבית? הזמנ/י בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה, בהתאם ליכולות, לצרכים ולמטרות שלך, כדי להבטיח שתפיק/י את המקסימום מתרגול יוגה בבית.
שירות זה מתאים גם לאנשים אשר גרים מחוץ לאזור חיפה והקריות.
חלק מהמידע בדף זה מתבסס על הספר "Asana Pranayama Mudra Bandha" שנכתב ע"י Swami Satyananda Saraswati.
כתיבת תגובה