בסדנה נניח את הבסיס והיסודות של תרגול יוגה: נגלה מה משמעות המילה יוגה ומה מטרת תרגול היוגה; נראה איזה סוגי תנוחות יש ביוגה, מה מטרתם ומה הדגשים החשובים כדי לתרגל אותם נכון; נעמיק בנושאים כגון נשימה יוגית, יציבה נכונה בעת תרגול היוגה, תשומת לב, נוכחות, הקשבה לגוף וכד' ונתרגל יחד יוגה בדגש על הבסיס והיסודות הללו.
הסדנה תכלול:
* מה זה יוגה? – נגלה מה משמעות המילה יוגה ומה מטרת תרגול היוגה.
* תנוחות היוגה – נראה איזה סוגי תנוחות יש ביוגה (תנוחות עמידה, תנוחות כיפוף קדימה, תנוחות כיפוף לאחור, תנוחות שיווי משקל, תנוחות פיתול, תנוחות הפוכות וכד'), מה מטרתם ומה הדגשים החשובים כדי לתרגל אותם נכון.
* יסודות התרגול – נעמיק בנושאים כגון נשימה יוגית, יציבה נכונה, תשומת לב ונוכחות בגוף, הקשבה לגוף וכד'.
* תרגול יוגה של כשעה ורבע – תרגול יוגה בדגש על הבסיס והיסודות הנ"ל.
הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום ראשון, 15/3/20, 20:00-22:30, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.
מחיר השתתפות בסדנה: 100 ש"ח.
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לפרטים והרשמה לסדנה.
סדנה זו מוצעת גם כסדנה דיגיטלית לצפייה ותרגול בזמנך החופשי.
ראה/י גם מאמר תרגילי היוגה – מעבר לתרגול הפיזי.
צור קשר
052-3470949