יוגה לנשים לאחר לידה

שיעורי יוגה קלאסית שמתמקדים בצרכים של נשים לאחר לידה בכדי לעזור לגופך לחזור לעצמו לאחר השינויים שעבר במהלך ההריון והלידה.

שיעורי היוגה כוללים תרגילי יוגה מגוונים, תרגילים לחיזוק ושיקום רצפת האגן, תרגילי נשימה ותרגילי הרפייה.
יחד נחטב את הגוף, נשפר את היציבה, נחזק את שרירי הבטן והגב, נשקם את רצפת האגן ואיברי הרבייה ונגביר את רמת האנרגיה הכללית.
תרגול יוגה מומלץ גם לטיפול בדכאון לאחר לידה.

מומלץ להתחיל כחודש לאחר הלידה או מרגע שרופא אישר את חזרתך לפעילות גופנית.
אין צורך בניסיון או ידע קודם ביוגה.
הקבוצות נפתחות על פי דרישה. יום ושעה מתואמים מראש עם משתתפות הקבוצה.

את יכולה להגיע לשיעורים עם התינוק/ת שלך (חשוב לציין שלא מדובר בשיעור בייבי יוגה, ההתמקדות היא באם, לא בתינוק).
כמו כן, ניתן להצטרף לקבוצות יוגה למבוגרים ונוער, ללא התינוקות.

ראי גם שאלות נפוצות, המלצות למשתתפים בשיעורי היוגה, שאלון רפואי והצהרת בריאות, יוגה.