סדנת יוגה ומודעות לטיפול בדיכאון

סובל/ת מדיכאון?… זו הסדנה בשבילך…

בסדנה נלמד מגוון כלים ותרגילים מעולם היוגה והמדיטציה לטיפול בדיכאון.

מחקרים רבים מראים כי כל פעילות פיזית תורמת רבות לטיפול בדיכאון. מעבר לאספקט הפיזי, תרגול יוגה תורם לטיפול בדיכאון ברמה האנרגטית, רגשית, מנטלית ורוחנית.

מבחינה אנרגטית, דכאון הינו מצב של סטגנציה, חסימה וחוסר איזון של האנרגיות בגוף. האנרגיה מתרכזת בשני מרכזי האנרגיה הראשונים (קיימת סטגנציה ו/או חסימה של החיות / אנרגית החיים / האנרגיה המינית). קיים חוסר איזון בגוף בין אנרגיית יין (אנרגית הירח, נשית, פאסיבית וכד') ואנרגיית יאנג (אנרגית השמש, גברית, אקטיבית, דינאמית וכד'), כך שיש חוסר באנרגיית יאנג והאנרגיה שבאה לידי ביטוי הינה אנרגיית יין.

תרגול יוגה לטיפול בדיכאון נועד לשחרר את החסימות, להניע את האנרגיה בגוף, להרים את האנרגיה למרכזי האנרגיה הגבוהים יותר, להגביר את אנרגיית היאנג ולהביא לאיזון האנרגיות בגוף.

בנוסף תרגול יוגה מביא בהדרגה להשקטת התודעה, למודעות מוגברת, איזון רגשי ולחיבור טוב יותר לגוף ולרגשות.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה של כשעה וחצי שמיועד לטיפול בדיכאון ויכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית, נשימות נוספות והרפיה יוגית.

* חיים כאן ועכשיו – שיחת ותרגול בנושא של שילוב הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום
כדי להתגבר על דכאון, מומלץ מאוד בכל רגע נתון לנסות להניח לסיפור המנטלי ולהתמקד ברגע הזה. בפעולה שנעשית כרגע, בתחושות בגוף, בחוויה של הרגע הזה דרך החושים והגוף. בכל רגע נתון, לשים לב רק לרגע הזה ולהתמודד רק עם הרגע הזה, עם הפעולה שצריך לבצע כרגע, עם התחושה/הרגש שנמצאים כאן כרגע. גישה זו יכולה לפשט את החיים, להקל את ההתמודדות עם הדיכאון ולעזור לגלות מחדש את ההנאה מהרגעים הקטנים בחיים/מהדברים הפשוטים ואת העניין בהם (הנאה ועניין שנעלמים כשסובלים מדיכאון).

* הגברת המודעות הרגשית ושיפור ההתמודדות עם רגשות שונים ומתח נפשי – שיחה ותרגול – הדחקה לאורך זמן של רגשות כגון עצב, ריקנות, יאוש, תסכול, אובדן, כעס, חרדה וכד' עשויה לגרום לדכאון. מודעות לרגשות אלו ונכונות לפגוש, להכיל ולהרגיש אותם ישירות בגוף, מהווה פתח לריפוי, שינוי וצמיחה.

* להרגיש יותר טוב – שיחה ותרגול – נראה איך לכוון באופן מתמיד למה שמרגיש יותר טוב, להיפתח להרגיש זאת ולחשוב/לדבר/לפעול מתוך נקודת הייחוס החדשה.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 12/1/18, 10:45-14:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 180 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

ראה/י גם מאמר יוגה לטיפול בדיכאון.