סדנת יוגה לגב

סובל/ת מכאבי או בעיות גב?… זו הסדנה בשבילך…

בסדנה נלמד מגוון כלים ותרגילים מעולם היוגה למניעה והקלה על כאבי גב וטיפול בבעיות גב.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה של כשעה וחצי – תרגול יוגה סדיר משפר את היציבה, מונע היווצרות של כאבי גב/שכמות/צוואר/כתפיים כרוניים, מקטין את הסיכוי לאירועי גב אקוטיים, יכול לטפל בבעיות גב רבות ולעזור בשיקום הגב לאחר פריצות דיסק, היווצרות בלטים וכד'.
בסדנה נתרגל תנוחות יוגה עדינות שמתאימות למטרה זו, דרך מתיחת/פיתול עמוד השדרה, חיזוק ומתיחת שרירי הגב והבטן.

* הקשבה מדויקת לגוף ולגב תוך כדי תרגול היוגה וזיהוי של התרגילים אשר מתאימים לגב שלך.

* הסבר ותרגול של יציבה נכונה.

* הסבר ותרגול של נשימה נכונה.

* הסבר ותרגול של התמודדות מיטיבה עם כאב.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 28/5/21, 10:45-13:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 100 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה או תיאום שיעור פרטי.

ראה/י גם מאמר יוגה לגב , המלצות תלמידים – יוגה רפואית והמלצות תלמידים – יוגה קלאסית.