שיעורי יוגה קלאסית המותאמים לנשים בהריון, בדגש על בריאותך, בריאות עוברך והקניית הכלים הנדרשים להריון וללידה.

שיעורי היוגה כוללים תנוחות יוגה שונות, תרגילי נשימה, תרגילים לחיזוק רצפת האגן, הרפיה יוגית ודמיון מודרך אשר נועדו לתמוך בגופך לאורך כל ההריון ולהכין אותך ללידה.

תרגילי היוגה מחזקים, מותחים ומגמישים את השרירים, מחטבים את הגוף ומשפרים את היציבה. זרימת הדם ברגליים ומערכת העיכול משתפרת, הגב מתחזק וכן שרירי רצפת האגן. רמת האנרגיה הכללית עולה והמערכת החיסונית מתחזקת. כך גופך יכול להתמודד טוב יותר עם השינויים המתחוללים בו בתקופת ההריון.

התרגילים עוזרים בשחרור מתח, לחץ וחרדות אשר מלווים את תקופת ההריון והלידה. את לומדת לנשום, להרפות, להירגע ולהתמודד עם השינויים שאת עוברת ועם כאב. את נעשית מודעת וקשובה לגופך, לתהליך המופלא שקורה בתוכך, לעוברך.

תרגול היוגה הינו הכנה מצוינת ללידה דרך תרגילים מיוחדים שמפחיתים את כאבי הלידה, תרגילי נשימה והרפייה שיעזרו לך בזמן הלידה ודמיון מודרך המתמקד בהכנתך ללידה.

השיעורים מתקיימים בחיפה, בימי שני וחמישי, 18:15-19:45, בסטודיו "פשוט יוגה", ברח' ראול ולנברג 9.

התקשרי עכשיו 052-3470949 או לחצי צור קשר להרשמה לשיעור התנסות בחינם.

ראי שאלות נפוצות, המלצות תלמידות, מאמרים, דמיון מודרך כהכנה ללידה – קובץ אודיו להורדה, המלצות למשתתפים בשיעורי היוגה, שאלון רפואי והצהרת בריאות, יוגה.