סדנת יוגה ליציבה נכונה

בסדנה נבין מהי יציבה נכונה ומה חשיבותה ונתרגל יוגה להגברת המודעות ליציבה, שיפור היציבה וחיזוק השרירים שתורמים ליציבה נכונה.

יציבה הנה הדרך בה מחזיקים את הגוף בעמידה, ישיבה ושכיבה. יציבה נכונה היא יציבה בה כל איבר בגוף נמצא במקומו ביחס לאיברים האחרים. זו היציבה שדורשת מינימום מאמץ וחל בה עומס מינימלי על הרקמות (השרירים, המפרקים, הרצועות וכד').

יציבה נכונה תורמת ל:
* פעילות מיטבית ומאוזנת של השרירים בגוף
* חלוקה מיטבית ומאוזנת של העומס המופעל על מערכת השלד
* תפקוד מיטבי של המערכות הפנימיות בגוף
* בריאות תקינה
* חיוניות
* חזות יפה

יציבה לקויה גורמת ל:
* הגברת העומס על חלק מהרקמות (השרירים, המפרקים, הרצועות וכד')
* הגברת השחיקה של חלק מהמפרקים והחוליות
* התקבעות עמוד השדרה במצב לא תקין
* עייפות יתר
* כאבי גב, צוואר, עורף, כתפיים, שכמות וכד'
* כאבי שרירים
* כאבי ראש
* קשיי נשימה
* תפקוד לקוי של מערכת העיכול

הסדנה תכלול:

* הסבר ותרגול של יציבה נכונה – נבין מהי יציבה נכונה בעמידה, ישיבה ושכיבה ואת החשיבות של יציבה נכונה. כמו כן, נראה איך להגביר את המודעות ליציבה נכונה במהלך חיי היום יום ואיך לשפר את היציבה.

* תרגול יוגה של כשעה וחצי להגברת המודעות ליציבה, שיפור היציבה וחיזוק השרירים שתורמים ליציבה נכונה. התרגול יכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית והרפיה יוגית.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 14/8/20, 10:45-13:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 100 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

ראה/י גם מאמר יציבה נכונה.