רוצה לישון טוב?…
בסדנה נעמיק בנושא של שינה ונדודי שינה; נלמד ונתרגל מגוון כלים ותרגילים מעולם היוגה והמדיטציה להשראת שינה עמוקה ונגלה פתרון מעשי לשבירת מעגל נדודי השינה.
הסדנה תכלול:
* תרגול יוגה להשראת שינה עמוקה – התרגול יכלול מגוון תרגילי יוגה כגון נשימה יוגית, נשימות נוספות, טרטקה, הרפיה יוגית וכד' שתורמים להשראת שינה עמוקה.
* תרגול מדיטציה – נתרגל מדיטציה ונראה איך להיעזר במדיטציה להשראת שינה ואיך לשלב את הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום.
* פתרון מעשי לשבירת מעגל נדודי השינה בו החששות מכך שלא תוכל/י להירדם מונעים ממך להירדם.
הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 18/6/21, 10:45-13:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.
מחיר השתתפות בסדנה: 100 ש"ח.
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.
ראה/י גם מאמר יוגה לטיפול בנדודי שינה.
תלמידים שהשתתפו בסדנאות קודמות משתפים וממליצים:
"הסדנה הייתה נפלאה ואף הייתה הרבה מעל לציפיות.
שעתיים וחצי עברו ברגע ופשוט לא רציתי שייגמר.
אני מיישם גם לאורך כל היום תובנות שקיבלתי וכמובן נושם!
ממך קיבלתי בהכרת תודה גם את התובנה שמה שקורה לאורך כל היום ממשיך איתנו גם בשינה והבנתי שגם ביום עמוס ולחוץ, ניתן לשלב רוגע.
תודה!"
۞
"תודה עבור סדנת השינה. העברת את הסדנה במסירות ובנועם.
למדתי ממך על צורת נשימה נכונה וכלים נוספים להרגעה שאיישם אותם.
תודה על ההסברים החשובים."
۞
"ודאי תשמחי לשמוע שממש הצליח לך.
אתמול אחרי הסדנה ישנתי שנת צהרים מדהימה.
אני כבר שנים לא מצליחה להירדם בצהרים…
המון המון תודות"
۞
"תודה רבה. היה מעניין וגם מועיל!"
۞
צור קשר
052-3470949