סדנה להפחתת כאב כרוני ושיכוך כאבים טבעי

בסדנה נלמד מגוון כלים ותרגילים מעולם היוגה ומדיטציה שתורמים להפחתת כאב כרוני ושיכוך כאבים טבעי.

הסדנה תכלול:

* התמודדות מיטיבה עם כאב – נראה מהי התמודדות מיטיבה עם כאב לעומת התמודדות לא מיטיבה ונפנה את תשומת הלב לכאב, ננשום לתוכו ונרפה לתוכו בצורה שמפחיתה את רמת הכאב והסבל הנפשי שנלווה אליו.

* מדיטציה של נוכחות בגוף – נבין מהי נוכחות ונתרגל מדיטציה של נוכחות בגוף שתורמת להרפיה ורגיעה בגוף, שיכוך והפחתת כאב והסבל הנפשי שמתלווה אליו.

* נשימה נכונה ומדיטציה בעזרת הנשימה – נבחן את הקשר שבין רגיעה/מתח נפשי וכאב, נלמד לנשום נכון ולתרגל מדיטציה בעזרת הנשימה ונראה איך כלים אלו תורמים לשכוך והפחתת כאב והסבל הנפשי שנלווה אליו ומשרים הרפיה, רגיעה ושינה טובה.

* תרגול יוגה עדין – נבין את הקשר בין תנועה והפחתת כאב ונתרגל סדרת תרגילי יוגה פשוטים שיוצרת הנעה עדינה של כל השרירים והמפרקים.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 19/6/20, 10:45-13:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 100 ש"ח.

התקשר/י 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

ראה/י מאמר לפגוש כאב וסבל.