להרגיש טוב – סדנת יוגה, מדיטציה ומודעות

אני פשוט רוצה להרגיש טוב…

בסדנה נלמד ונתרגל כלים מעולם היוגה והמדיטציה, נרגיש כל חלק בגוף ואת כל מנעד הרגשות, נבין לעומק את משמעות הרגשות כמערכת הכוונה ונגלה איך להרגיש טוב.

הסדנה תכלול:

* יוגה – נעזר בנשימה סרעפתית, נשימה יוגית והרפיה יוגית כדי להרגיש ולהרפות כל חלק בגוף.

* תרגול מדיטציית נוכחות – נלמד מהי נוכחות ואיך לצאת מהראש, להיות בגוף ולחוות את הרגע הזה, דרך החושים והגוף.

* תרגול מודעות רגשית – נרגיש את כל מנעד הרגשות ונגלה איך לאפשר לרגשות לא נעימים לנוע בגוף ולהשתחרר ואיך להעצים רגשות נעימים.

* ה Waze הרגשי שלנו – נבין לעומק את משמעות הרגשות כמערכת הכוונה מדויקת להפליא שמכוונת אותנו להרגיש טוב, לחיבור אמתי עם עצמנו ולהגשמת כמיהות הלב.

* להרגיש טוב – נגלה שלהרגיש טוב זה המצב הטבעי שלנו ותמיד ניתן לחזור למצבנו הטבעי, להתמסר אליו, להעמיק לתוכו ולהרגיש טוב.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום ראשון, 12/7/18, 20:00-22:30, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

התקשר/י 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

הסדנה דרכו של הלב, סדנת עומק בת 5 מפגשים, תתקיים בימי שישי, 10:45-14:15, בין ה 3/7/20 עד ה 31/7/20, בסטודיו פשוט יוגה בחיפה. בסדנה מפגש אחד יוקדש לנושא של להרגיש טוב וילמדו בו התכנים שמפורטים בסדנה לעיל.