אני לא רגוע/ה, האם יוגה מתאימה לי?

יוגה מביאה לשקט נפשי, אך שקט נפשי אינו דרישה מוקדמת ליוגה.
בעת ביצוע תרגילי היוגה, נושמים נשימה יוגית.
נשימה יוגית  הינה נשימה עמוקה, סרעפתית שמתחילה מהבטן, בה נושמים דרך האף, "מנפחים" בטן, צלעות ובית חזה, נושפים החוצה דרך הפה ומרגישים איך בית החזה, צלעות ובטן חוזרות למקום. ניתן לנשום כך במהלך תרגול תרגילי היוגה, לאורך כל שיעור היוגה ולאורך כל היום. זוהי בעצם הנשימה הטבעית שלנו (תינוקות נושמים כך).
מעבר ליתרונות בריאותיים רבים, נשימה זו מאד מרגיעה.
ההתמקדות בנשימה במהלך תרגול היוגה, עוזר גם לאנשים תזזיתיים, להרגע תוך כדי ביצוע תרגילי היוגה.

 

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לתיאום שיעור התנסות בחינם של יוגה קלאסית , יוגה לנשים בהריון או מדיטציה ומודעות. כמו כן, ניתן לתאם שיעור פרטי.
השיעורים מתקיימים בחיפה ובקריות.