תנוחות עמידה

תנוחות עמידה מותחות ומחזקות את שרירי הגב, כתפיים ורגליים; משפרות את היציבה, שיווי משקל וקואורדינציה; מומלצות לתרגול עבור אנשים אשר יושבים רב היום וסובלים עקב כך מכאבי גב.

בקישורים הבאים מידע על תנוחות יוגה שניתן לתרגל בבית.
המידע כולל תמונות, אופן ביצוע, יתרונות התנוחה, מתי אסור לתרגל ודרגת קושי.

רוצה לתרגל בבית אך לא יודעת מה לתרגל ובאיזה סדר?
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר כדי להזמין בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה, בהתאם ליכולות, לצרכים ולמטרות שלך, כדי להבטיח שתפיק/י את המקסימום מתרגול יוגה בבית.