תנוחות מדיטציה

תנוחות המדיטציה משרות מצבי תודעה מדיטטיביים ומאפשרות למתרגל/ת לשבת בנוחות וביציבות למשך זמן רב עם גב זקוף במהלך תרגול המדיטציה.
ישנן כמה תנוחות מקבוצת וג'ראסנה שגם משמשות כתנוחות מדיטציה.

בקישורים הבאים מידע על תנוחות יוגה שניתן לתרגל בבית.
המידע כולל תמונות, אופן ביצוע, יתרונות התנוחה, מתי אסור לתרגל ודרגת קושי.

רוצה לתרגל בבית אך לא יודעת מה לתרגל ובאיזה סדר?
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר כדי להזמין בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה, בהתאם ליכולות, לצרכים ולמטרות שלך, כדי להבטיח שתפיק/י את המקסימום מתרגול יוגה בבית.