תנוחות כיפוף לפנים

תנוחות כיפוף לפנים מעודדות התכנסות פנימה והרפיה עמוקה; משחררות את שרירי הגב; מעצימות את רמת החיות/חיוניות; מפעילות לחץ ומעסות את האיברים הפנימיים באזור הבטן, כולל הכבד, כליות, לבלב ומעיים; מותחות ומגמישות את שרירי הרגליים.

בקישורים הבאים מידע על תנוחות יוגה שניתן לתרגל בבית.
המידע כולל תמונות, אופן ביצוע, יתרונות התנוחה, מתי אסור לתרגל ודרגת קושי.

רוצה לתרגל בבית אך לא יודעת מה לתרגל ובאיזה סדר?
התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר כדי להזמין בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה, בהתאם ליכולות, לצרכים ולמטרות שלך, כדי להבטיח שתפיק/י את המקסימום מתרגול יוגה בבית.