ערך עצמי – סדנת יוגה, מדיטציה ומודעות

"כל אחד הנו גאון, אבל אם תשפוט דג על פי היכולת שלו לטפס על עץ, הוא יחיה כל חייו באמונה שהוא טיפש" – אלברט איינשטיין

בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה; נתחבר לעצמנו ולתחושת הערך האמתי שלנו; נבין איך לצאת מדינמיקת הערך/חוסר ערך ואת ההבדל בין נקודת מבט של הערכה (appreciation) והערכה (לאמוד ערך value) ונגלה איך לחיות חיים מלאי ערך.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה שיכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית והרפיה יוגית שיביאו לחיבור לעצמנו. במהלך התרגול נמקד את תשומת הלב בנוכחות בגוף ובתחושת הקיום/העצמי האמתי.

* דינמיקת הערך/חוסר ערך – נבין את הדינמיקה הזו לעומק ונתרגל איך להיות עמה בצורה מיטיבה ואיך לצאת ממנה.

* תרגול מדיטציה של חיבור לעצמנו ולתחושת הערך האמתי שלנו – נתרגל שני סוגי מדיטציות בהן נתחבר ישירות למי שאנו באמת ונחווה את תחושת הערך האמתי שלנו, ערך שאינו דורש אישור או הוכחה.

* נקודת המבט של הערכה (appreciation) לעומת נקודת המבט של הערכה (לאמוד/לקבוע ערך value) – נגלה את הפגם בדרך בה אנו אומדים ערך, נראה את ההבדל בין 2 נקודות המבט ונתרגל מדיטציה של הערכה (appreciation).

* חיים מלאי ערך – נראה איך לחיות חיים של ערך, מתוך הבנה של מי אנו באמת והייחוד של כל אחד מאתנו, הערכה וחיבור לעצמי האמתי, הערכה (appreciation) של החיים בכל, נוכחות ברגע והענקת המתנה הייחודית שלנו.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 27/4/18, 10:45-14:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 180 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

ראה/י גם מאמר בנושא "ענווה". המאמר מגדיר מה זו ענווה; מראה איך ענווה הייתה מצבנו הטבעי כתינוקות, במובן שלא הרגשנו יותר או פחות מאף אחד אחר ואיך התחלנו להיות מונעים על ידי הדינמיקה של ערך/חוסר ערך והסבל הכרוך בכך; בוחן את הערך של הדרך בה אנו מעריכים את עצמנו ואחרים; מראה איך להתחבר לתחושת ערך יציבה שאינה תלויה בדבר, לחיות מתוך תחושת הערך הזו ולזהות את הערך הזה בכל.