להיות בריא – סדנת יוגה, מדיטציה ומודעות

What we think, we become – Budhha

בסדנה נתרגל יוגה ומדיטציה; נבין לעומק את הקשר בין מחשבות, רגשות, בריאות, הוויה ובריאת חיינו; נגלה מהי חשיבה בריאה שמאפשרת בריאות מיטבית; נתרגל מספר טכניקות להתנהלות בריאה עם המחשבות והרגשות שלנו ונראה איך לחשוב, להרגיש ולהיות בריא בחיי היום יום.

הסדנה תכלול:

* תרגול יוגה שיכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית, נשימות נוספות והרפיה יוגית. במהלך התרגול נמקד את תשומת הלב בגוף ונחווה נוכחות בגוף, הוויה בריאה (well being) ורוגע.

* תרגול מדיטציה של נוכחות – נתרגל מדיטציה של הפניית תשומת הלב לגוף, נוכחות בגוף וחווית הרגע הזה, הוויה בריאה (well being) ורוגע דרך נוכחות בגוף.

* לחשוב בריא – נלמד על מערכת העצבים הסימפתטית והפאראסימפתטית, על מתח ועל רגיעה, נבין לעומק את הקשר בין מחשבות, רגשות, בריאות, הוויה ובריאת חיינו ונגלה מהי חשיבה בריאה שמאפשרת בריאות מיטבית.

* להרגיש בריא –  נלמד ונתרגל מספר טכניקות להתנהלות בריאה ומיטיבה עם המחשבות והרגשות שלנו ונבין לעומק את המשמעות האמתית של להרגיש בריא.

* להיות בריא –  נראה איך לחשוב ולהרגיש בריא בחיי היום יום ולחיות מתוך חיבור למצב הטבעי שלנו של הוויה בריאה (well being).

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום שישי, 1/6/18, 10:45-14:15, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 180 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.