בעוד שזה מאוד משמח שאנו חוזרים לקיים את שיעורי המדיטציה בסטודיו פשוט יוגה, חשוב לעשות זאת בצורה שתשמור על הבריאות של כולנו.

הנחיות למשתתפים בשיעורי המדיטציה:

* אם חום גופך מעל 38 מעלות, את/ה משתעל/ת, סובל/ת מקושי בנשימה או היית במגע עם חולה קורונה בשבועיים האחרונים, נא להימנע מהגעה לסטודיו.

* נא למדוד חום לפני ההגעה לסטודיו. במידה ולא הספקת לעשות זאת בבית, יש מדחום ללא מגע בסטודיו ואוכל למדוד את חום גופך.

* נא להירשם מראש לשיעורים ולהודיע מראש על ביטול הרשמה (כך אוכל לשמור על כמות משתתפים שמאפשרת ריווח של לפחות 2 מ' בין המשתתפים ולדעת איך למקם את המשתתפים בצורה שתשמור על מרחק מרבי בין המשתתפים).

* יש ללבוש מסכה במהלך השהות בסטודיו (כניסה/יציאה מהאולם, במעבר ליד אנשים אחרים וכד'), אך במהלך שיעור המדיטציה ניתן לשבת ללא מסכה.

* נא לחטא ידיים בכניסה לסטודיו וביציאה מהאולם שבו מתקיים השיעור. יש בסטודיו 2 עמדות לחיטוי ידיים עם אלכוג'ל.

* הקפיד/י ככל הניתן לשמור מרחק של 2 מ' ממשתתפים אחרים במהלך הכניסה, היציאה והשהות בסטודיו.

* מומלץ להשתמש בציוד אישי בלבד.
ניתן להשתמש בכיסאות/כריות של הסטודיו, במידה ואת/ה מביא/ה עמך מגבת גדולה לשים על הכיסאות/כריות – אנא עדכנ/י אותי מראש, אם את/ה רוצה להשתמש בציוד של הסטודיו, כדי שאכין אותו עבורך.
לא ניתן להשתמש במזרני היוגה של הסטודיו – אם את/ה רוצה לשבת על מזרן על הרצפה, נא להביא מזרן וכרית אישיים.
חשוב גם להביא בקבוק מים אישי.

* הכנס/י את כל אביזריך האישיים (נעליים, תיק וכד') עמך לתוך אולם התרגול ושימ/י אותם לידך. כך נמנע התקהלות בכניסה וביציאה ממתחם האימון והחפצים שלך יהיו במגע רק עמך.

* נא להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, כדי שנספיק לקיים את ההנחיות לעיל.

כל ההתנהלות הזו חדשה לכולנו ודורשת הסתגלות.
תודה מראש על הגמישות, הנכונות וההבנה.

בתודה וברכה,
מעין צח – פשוט יוגה

כדי לשמור על בריאותנו בתקופה זו, נא להקפיד על ההנחיות הבאות:

* אם חום גופך מעל 38 מעלות, את/ה משתעל/ת, סובל/ת מקושי בנשימה או היית במגע עם חולה קורונה בשבועיים האחרונים, נא להימנע מהגעה לשיעורים.

* נא למדוד חום בבית לפני ההגעה לשיעור. במידה ולא הספקת לעשות זאת בבית, יש לי מדחום ללא מגע ואוכל למדוד את חום גופך.

* נא להירשם מראש לשיעורים ולהודיע מראש על ביטול הרשמה. 

* הקפיד/י ככל הניתן לשמור מרחק של לפחות 2 מ' ממשתתפים אחרים במהלך הכניסה והיציאה מהאולם ובמהלך האימון.

* אימון היוגה יתבצע בציוד אישי בלבד. נא להביא מזרון יוגה ובקבוק מים אישי.

* נא להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, כדי שנספיק לקיים את ההנחיות לעיל.

בתודה וברכה,
מעין צח – פשוט יוגה

בעוד שזה מאוד משמח שחזרנו לשגרת השיעורים בסטודיו פשוט יוגה, ברור לכולנו שחשוב לעשות זאת בצורה שתשמור על הבריאות של כולנו.

צעדים מטעם סטודיו פשוט יוגה:

* כמות המתאמנים בקבוצות מוגבלת ל-8 משתתפים.

* מרחב הסטודיו חולק למרחבי אימון אישי, עם סימון על הרצפה, כדי שכל משתתף ידע היכן להתמקם, תוך שמירה על המרחק הנדרש.

* בנוסף לכיור לשטיפת ידיים, קיימות 2 עמדות לחיטוי ידיים בעזרת ג'ל אלכוהול – אחת בכניסה לסטודיו ואחת בכניסה למתחם האימון.

* יש מרווח זמן בין שני שיעורים רצופים, שמונע מפגש בין משתתפי הקבוצות השונות וכדי לאפשר אוורור של הסטודיו וחיטוי משטחים רלוונטיים.

* הסטודיו עובר ניקוי וחיטוי במהלך ובתום כל יום של פעילות.

הנחיות למתאמנים בסטודיו:

* אם חום גופך מעל 38 מעלות, את/ה משתעל/ת, סובל/ת מקושי בנשימה או היית במגע עם חולה קורונה בשבועיים האחרונים, נא להימנע מהגעה לסטודיו.

* נא למדוד חום לפני ההגעה לסטודיו. במידה ולא הספקת לעשות זאת בבית, יש מדחום ללא מגע בסטודיו ואוכל למדוד את חום גופך.

* נא להירשם מראש לשיעורים ולהודיע מראש על ביטול הרשמה. חשוב לזכור שמספר המשתתפים בקבוצות הוגבל באופן מהותי ומשמעות ביטול ברגע האחרון, הוא שנמנע מאדם אחר להגיע במקומך.

* יש ללבוש מסכה לאורך כל השהות בסטודיו, חוץ מבמהלך אימון היוגה.

* נא לחטא ידיים בכניסה לסטודיו וביציאה ממתחם האימון.

* הקפיד/י ככל הניתן לשמור מרחק ממתאמנים אחרים במהלך הכניסה והיציאה מהסטודיו ולהתאמן במרחב האישי המסומן.

* אימון היוגה יתבצע בציוד אישי בלבד (מזרן יוגה ובמידת הצורך כרית ושמיכה). חשוב גם להביא בקבוק מים אישי.

* הכנס/י את כל אביזריך האישיים (נעליים, תיק וכד') עמך למתחם האימון ושימ/י אותם לידך במתחם האימון האישי. כך נמנע התקהלות בכניסה וביציאה ממתחם האימון והחפצים שלך יהיו במגע רק עמך.

* נא להגיע כמה דקות לפני תחילת השיעור, כדי שנספיק לקיים את ההנחיות לעיל.

כל ההתנהלות הזו חדשה לכולנו ודורשת הסתגלות.
תודה מראש על הגמישות, הנכונות וההבנה.

בתודה וברכה,
מעין צח – פשוט יוגה