סדנת יוגה לפיברומיאלגיה

סובל/ת מפיברומיאלגיה?… זו הסדנה בשבילך…

בסדנה נלמד מגוון כלים ותרגילים מעולם היוגה ומדיטציה שעוזרים להקל על הסימפטומים של פיברומיאלגיה.

הסדנה תכלול:

* התמודדות מיטיבה עם כאב – נלמד להפנות את תשומת הלב לכאב, לנשום לתוכו ולהרפות לתוכו בצורה שמפחיתה את רמת הכאב והסבל הנפשי שנלווה לכאב.

* התמודדות מיטיבה עם מצבי רוח ורגשות –  נלמד להכיל ולהרגיש רגשות שמלווים את המחלה כגון תסכול, כעס, חרדה, יאוש וכד', כך שרגשות אלו יוכלו לנוע ולהשתחרר באופן הרמוני ונחווה שקט נפשי ויציבות רגשית.

* נשימה נכונה ומדיטציה בעזרת הנשימה – נלמד לנשום נכון ולתרגל מדיטציה בעזרת הנשימה ונראה איך כלים אלו עוזרים להפחית כאב, מתח נפשי וחרדה; להשרות הרפיה, רגיעה ושינה טובה; להגביר את רמת החיות והאנרגיה ולשפר את הריכוז והמיקוד.

* הקשבה מדויקת לגוף – נלמד איך להקשיב לגוף בתרגול היוגה ובחיי היום יום.

* תרגול יוגה עדין – נתרגל יוגה בצורה עדינה בדגש על הקשבה לגוף כדי להניע, לחזק ולמתוח את השרירים והמפרקים; להגביר את רמת החיות והאנרגיה; לשחרר מתחים וכאבים; להשרות הרפיה ורגיעה; לשפר את הריכוז והמיקוד.

* הרפיה יוגית – נתרגל הרפיה יוגית ונראה איך תרגול זה עוזר להפחית כאבים ומתחים ולהשרות הרפיה, רגיעה ושינה טובה.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום ראשון, 26/01/20, 20:00-22:30, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 100 ש"ח.

התקשר/י 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

ראה/י מאמר יוגה לטיפול בפיברומיאלגיה.

תלמידים שהשתתפו בסדנה משתפים וממליצים:

"הכל היה מושלם מאורגן ברור צלול קל להבין ולהפנים. עשיתי את התרגילים וזה עזר לי. אני שמחה שהגעתי לסדנה"

۞