להימתח מעבר לגבול – סדנת יוגה לגמישות

בוא/י למתוח את הגבול שלך ולהימתח מעבר לגבול…

בסדנה נחקור את הקשר בין גבולות הראש והגוף; נזהה את הקשר בין גמישות, הרפיה, נשימה, התנגדות, כיווץ וכאב ונתרגל יוגה בדגש על גמישות והקשבה לגוף.
תוך כדי התרגול נזהה את גבול הגמישות שלנו בכל תרגיל, נשהה בו, ננשום ונרפה לתוכו, נמתח את הגבול ונימתח מעבר לגבול.

הסדנה תכלול:

* להימתח מעבר לגבול – הסבר והדגמה – נחקור את הקשר בין הגבולות של הראש והגבולות של הגוף ונבין איך לעבוד אתם בצורה מיטיבה במהלך תרגול היוגה. נזהה את הקשר בין גמישות, הרפיה, נשימה, התנגדות, כיווץ וכאב. נראה איך לתרגל יוגה תוך כדי הקשבה לגוף, איך לזהות את הגבול, איך לשהות בגבול, להרפות ולנשום לתוכו, למתוח את הגבול ולהימתח מעבר לגבול.

* תרגול יוגה של כשעה וחצי – תרגול יוגה בדגש על גמישות והקשבה לגוף. תוך כדי התרגול נזהה את גבול הגמישות שלנו בכל תרגיל, נשהה בו, ננשום ונרפה לתוכו, נמתח את הגבול ונימתח מעבר לגבול.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום ראשון, 9/2/20, 20:00-22:30, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 100 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר לפרטים והרשמה לסדנה.

הערה: הסדנה מתאימה לכל מי שרוצה להבין לעומק את הנושא של גמישות ולהגביר את מידת הגמישות שלו. גמישות אינה דרישה מוקדמת להשתתפות בסדנה זו!