סדנת יוגה ומדיטציה לטיפול באסטמה

סובל/ת מאסטמה?… זו הסדנה בשבילך…

בסדנה נלמד מגוון כלים ותרגילים מעולם היוגה והמדיטציה לטיפול באסטמה.

מטרות הטיפול היוגי באסטמה:
* הקטנת עוצמת ותכיפות הסימפטומים של המחלה.
* אספקת סט כלים טבעיים למניעת התקפי אסטמה והקטנת עוצמתם ומשכם.
* הקטנה למינימום של הטיפול התרופתי והתלות בתרופות – זה יעשה באופן הדרגתי בתיאום עם הרופא המטפל, בהתאם לתפקוד הריאות, מידת התרגול והרגשת הביטחון ביכולתך למנוע התקפי אסטמה בעזרת הכלים היוגיים.
* איזון ברמה הפיזית, אנרגטית, רגשית ומנטלית.
* ריפוי הדרגתי של המחלה.

הסדנה תכלול:

* הסבר ותרגול של יציבה נכונה, בה בית החזה פתוח, הראש זקוף, כל מעברי האוויר פתוחים (אף, גרון, בית חזה) והנשימה זורמת בחופשיות.

* תרגול יוגה של כשעה וחצי-שעתיים שמיועד לטיפול באסטמה ויכלול תנוחות יוגה, נשימה יוגית, נשימות נוספות והרפיה יוגית.

* תרגול מדיטציה של כחצי שעה ושיחת מבוא בנושא של תרגול מדיטציה ושילוב הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום.

* הגברת המודעות הרגשית ושיפור ההתמודדות עם רגשות שונים ומתח נפשי – שיחה ותרגול – כיוון שרגשות עזים מהווים טריגר להתקפי אסטמה ומתח נפשי נוטה להגביר את הסימפטומים של המחלה, נתייחס לנושא זה בהרחבה.

* SOS – תרגול למניעת התקף אסטמה – איך משתמשים בכלים לעיל כשמזהים סימנים מקדימים להתקף.

הסדנה בהנחיית מעין צח, תתקיים ביום רביעי, 23/11/2016, 18:00-22:00, בסטודיו פשוט יוגה, ברח' ראול ולנברג 9, מרכז מסחרי רמת אשכול, בחיפה.

מחיר השתתפות בסדנה: 200 ש"ח.

התקשר/י עכשיו 052-3470949 או לחצ/י צור קשר להרשמה לסדנה.

ראה/י גם מאמר יוגה לטיפול באסטמה.