ממתח נפשי לשקט – סדנה דיגיטלית
מתח נפשי פוגע באופן מהותי בבריאותנו, באיכות חיינו ובתפקוד שלנו. מחקרים מדעיים רבים מראים כי תרגול יוגה ומדיטציה יעיל בטיפול במתח נפשי וגורמים לתחושה כללית של רגיעה ורווחה (פירוט של
לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
שיעורי יוגה ומדיטציה מעמיקים ומגוונים, שמאפשרים לנשום, להרפות ולגלות אי של שקט בעולם של אי שקט.
השיעורים בהנחיית מעין צח, שמלמדת יוגה מעל 20 שנה.
למעין שילוב ייחודי של ידע, הבנה ועומק יוצאי דופן; יכולת להסביר דברים בפשטות; גישה פרקטית ליישום יוגה ומדיטציה בחיים; ולב רגיש שחש ומבין את נפש האדם.
ליצירת חוויה מלאה והרמונית של יוגה, שיעורי היוגה הקבוצתיים כוללים שעה של תרגול יוגה פיזי לחיזוק, חיטוב והגמשת כל הגוף, בדגש על נשימה נכונה, יציבה נכונה ותשומת לב קשובה וחצי שעה של תרגילי נשימה, תרגילי מיקוד, מדיטציה והרפיה שמביאים לחיבור ורגיעה עמוקה.
קיימים גם שיעורים פרטיים של יוגה עבור מי שרוצה להתחיל מהבסיס והיסודות; לטפל בבעיה רפואית בעזרת יוגה רפואית או מעדיף לתרגל אחד על אחד או יוגה בזוגות.
במפגשי מדיטציה אישיים לומדים להיות עם כל מה שעולה בתוכך וקורה מסביבך ממקום מיטיב שיוצר ריפוי, הרמוניה ושקט; להכיר לעומק את כל הרבדים שלך ולחיות מתוך חיבור ומודעות.
בחיפה השיעורים הקבוצתיים מתקיימים בשכונות רמת ספיר ורמת אלון ושיעורים פרטיים בשכונת רמת אשכול. ניתן גם לתאם שיעורים פרטיים בזום.
לרשותך באתר פשוט יוגה כ 70 מאמרים מקוריים, מידע על כ 150 תנוחות יוגה, קבצי אודיו, תשובות לשאלות נפוצות , מידע רב על תזונה בריאה וכד'.
איך מהנדסת תעשייה וניהול בוגרת הטכניון, עמדה על הראש והגיעה להוראת יוגה ומדיטציה?
"פשוט יוגה" נולד מהשילוב שנוצר בתוכי, בין מילותיו של המורה ניסרגדטה מהרג’, עם כלים מתחום היוגה הקלאסית
שיעורי יוגה קלאסית בדגש על יציבה, נשימה, הרפיה ומודעות. תרגול יוגה מחזק, מחטב ומגמיש את כל שרירי ומפרקי הגוף, משפר את היציבה והבריאות ומביא לשקט ושלווה
יוגה קלאסית, כרפואה משלימה ורפואה מונעת, המציעה ריפוי טבעי למגוון מחלות ובעיות רפואיות. מטרת הטיפול הנה להקנות לך את הכלים לרפא את עצמך
שיעורי המדיטציה משלבים תרגול מדיטציה עם הדרכה איך לשלב את הגישה המדיטטיבית בחיי היום יום ולחיות את חייך במודעות ונוכחות
דרך המודעות לעולם הרגש והנכונות לפגוש ולהרגיש את הרגשות, נכיר את האישיות והנפש, נאיר נקודות עוורות, נרפא את פצעי העבר ונביא לחיים במודעות
מתח נפשי פוגע באופן מהותי בבריאותנו, באיכות חיינו ובתפקוד שלנו. מחקרים מדעיים רבים מראים כי תרגול יוגה ומדיטציה יעיל בטיפול במתח נפשי וגורמים לתחושה כללית של רגיעה ורווחה (פירוט של
לתרגל בבית בזמנך החופשי ולהרגיש כאילו היית בשיעור בסטודיו פשוט יוגה… מגוון שיעורי יוגה מצולמים, באורך מלא של שעה וחצי, הכוללים תנוחות יוגה, תרגילי נשימה והרפיה יוגית. כל שיעור נבנה
בסדנה נניח את הבסיס והיסודות של תרגול יוגה: נגלה מה משמעות המילה יוגה ומה מטרת תרגול היוגה; נראה איזה סוגי תנוחות יש ביוגה, מה מטרתם ומה הדגשים החשובים כדי לתרגל
תקציר: מאמר זה מסביר מהו גיל המעבר, מפרט מהם הגורמים לגיל המעבר והסמפטומים של גיל המעבר, מהן ההמלצות ברפואה המערבית
המאמר "התמדה" בוחן מהם המכשולים שמקשים עלינו להתמיד ומציע דרכים פרקטיות להתגבר עליהם ולהמשיך בנחישות קדימה.
תקציר: מאמר זה סוקר שלושה מחקרים שונים אשר בדקו את ההשפעות השונות של יוגה לנשים בהריון על האשה ההרה, על
במדיטציית התבוננות ונוכחות ברגע, אנו עדים לאירועים המתרחשים בתוכנו ומסביבנו וחווים אותם ישירות דרך החושים והגוף. התבוננות הינה גישה של
הרפיה יוגית היא דרך שיטתית להרפיה מודעת כוללת ועמוקה של כל שרירי הגוף ושחרור כל המתחים הפיזיים, מנטליים ונפשיים. במהלך
דמיון מודרך זו שיטה בה תחת הדרכה, במצב של הרפיה ורגיעה, מדמיינים מצבים ואירועים שונים. הרעיון אשר עומד מאחורי דמיון
צור קשר
052-3470949